Η άσκηση μπορεί να μειώσει τον χρόνιο πόνο, αλλά το βασικό δεν είναι πάντα η μεγαλύτερη ποσότητα. Στην ινομυαλγία, η σωστή «δόση» χρειάζεται εξατομίκευση, προσαρμογή στα συμπτώματα και ασφαλή πρόοδο. Με οδηγούς τα METs, το VAS και το Talk Test, η άσκηση γίνεται πιο στοχευμένη και ανεκτή. Η προσέγγιση αυτή δείχνει ότι η άσκηση ως θεραπευτικό εργαλείο πρέπει να σχεδιάζεται γύρω από τον άνθρωπο — όχι μόνο γύρω από αριθμούς. Η ένταση, η διάρκεια και η συχνότητα χρειάζεται να προσαρμόζονται στην καθημερινή εικόνα του πόνου, ώστε να ενισχύονται η συνέπεια, η ασφάλεια και το πραγματικό όφελος.
Περισσότερα για αυτή την μελέτη μπρορείτε να διαβάσεται στο ακόλουθο link
