Pain VAS – Εβδομαδιαίο τεστ & πρόγραμμα άσκησης

Κάντε το VAS 1 φορά/εβδομάδα (ίδια μέρα/ώρα). Αμέσως μετά συμπληρώστε Δοκιμασία ομιλίας (Talk Test 0–5). Το πρόγραμμα ξεκινά από τη μέρα του τεστ και αναπροσαρμόζεται αυτόματα (VAS, ΔVAS, Talk Test & MET·λεπτά).

Στοιχεία επικοινωνίας *

* Οι ενότητες με αστερίσκο περιλαμβάνουν υποχρεωτικές ερωτήσεις.

Εβδομαδιαίο VAS τεστ *

0 = καθόλου 100 = χειρότερος
Τιμή: /100
😊 Καθόλου ή πολύ χαμηλός πόνος

Ένταση άσκησης: Η ένταση δίνεται ως στόχος Talk Test (0–5). Αν δεν “πιάνετε” το Talk Test του στόχου, ρίχνετε ρυθμό/αντίσταση.

Δοκιμασία ομιλίας (Talk Test 0–5) *

0 5 Τρέχουσα: 2/5
© 2026 USTEP Institute