Στοιχεία επικοινωνίας
Χαρακτηριστικά & Ιατρικό ιστορικό
Δοκιμασία άσκησης
* Τα πεδία με αστερίσκο είναι υποχρεωτικά.
| Δείκτης μάζας σώματος | — kg/m² |
|---|---|
| Επιφάνεια σώματος | — m² |
| Βασικός μεταβολικός ρυθμός | — kcal/ημέρα |
* Τα πεδία με αστερίσκο είναι υποχρεωτικά.
Δοκιμασία ικανότητας για άσκηση με τη μέθοδο 30s Sit-to-Stand
30s
| Πριν τη δοκιμασία | Μετά τη δοκιμασία | |
|---|---|---|
| Ποια είναι η καρδιακή σου συχνότητα (ΚΣ, bpm); |
—
|
|
| Ποιος είναι ο κορεσμός του οξυγόνου σου (SpO₂ %); |
—
|
|
| Πόσο έντονη είναι η δύσπνοιά σου; | ||
| Πόσο έντονη είναι η κόπωση στα κάτω άκρα σου; |
* Όλα τα πεδία είναι υποχρεωτικά.
Αποτελέσματα αυτοαξιολόγησης
0%
Ενδεικτικό εβδομαδιαίο πλάνο άσκησης
Ενδεικτική προτεινόμενη δοσολογία άσκησης
USTEP Institute © 2025
