Έχεις Χρόνιο Αναπνευστικό Νοσήματα ;

Υπολόγισε τον δείκτη Ευεξίας & Λειτουργικότητας και λάβε εξατομικευμένη καθοδήγηση για ασφαλή έναρξη άσκησης

Η αξιολόγηση διαρκεί λιγότερο από 3 λεπτά

Readiness score: wellness and functionality – Clinical

Αξιολόγηση σε 8’ • Δείκτης λειτουργικότητας & ευεξίας • Ενδεικτικό πλάνο 2 εβδομάδων

Επικοινωνία

Ευεξία

Προφίλ

Δοκιμασία άσκησης

Όνομα & Επώνυμο Email Τηλέφωνο

* Τα πεδία με αστερίσκο είναι υποχρεωτικά.

Ευεξία

Οι ερωτήσεις που ακολουθούν αξιολογούν την ευεξία σας τις τελευταίες 2 εβδομάδες.

Ηλικία (έτη) Βάρος (kg) Ύψος (cm) Φύλο

Δείκτης μάζας σώματος	— kg/m²
Επιφάνεια σώματος	— m²
Βασικός μεταβολικός ρυθμός	— kcal/ημέρα

Ποιο είναι το κύριο νόσημά σας;

Πρόσφατη νοσηλεία (τελευταίες 2 εβδομάδες) Τραυματισμός/πόνος Σημεία (αν επιλέξατε Ναι) Καπνιστική συνήθεια Έτη καπνιστικής συνήθειας Τσιγάρα ανά ημέρα Pack-years Χρησιμοποιείτε συμπληρωματικό οξυγόνο; Ροή O₂ (L/min)

* Τα πεδία με αστερίσκο είναι υποχρεωτικά.

Δοκιμασία ικανότητας για άσκηση με τη μέθοδο 30s Sit-to-Stand

Οδηγίες δοκιμασίας

Χρονομέτρηση

Συνολικές επαναλήψεις σε 30s

	Πριν τη δοκιμασία	Μετά τη δοκιμασία
Ποια είναι η καρδιακή σου συχνότητα (ΚΣ, bpm);		—
Ποιος είναι ο κορεσμός του οξυγόνου σου (SpO₂ %);		— —
Πόσο έντονη είναι η δύσπνοιά σου;
Πόσο έντονη είναι η κόπωση στα κάτω άκρα σου;

Πόσο έντονη ήταν συνολικά η προσπάθειά σου; Διακοπή δοκιμασίας/Ανεπιθύμητο σύμπτωμα;

Τεστ ομιλίας (0–5) Τεστ ομιλίας (0–5)

* Όλα τα πεδία είναι υποχρεωτικά.

Αποτελέσματα

Readiness score: wellness and functionality

★★★★★

Δείκτης λειτουργικότητας & ευεξίας: —

Δοκιμασία άσκησης

Η επίδοσή σου στο τεστ

Ασφάλεια & ανεκτικότητα

Πώς ανταποκρίθηκε το σώμα σας

Ενδεικτικό πλάνο 2 εβδομάδων για εσάς

Η ένταση καθορίζεται από το πόσο άνετα μπορείτε να μιλάτε κατά την άσκηση, για τις επόμενες 2 εβδομάδες.

Συστάσεις για το πρόγραμμά σου