Ερωτηματολόγιο κατάθλιψης, άγχους και στρες (DASS-21)

Οι ερωτήσεις που ακολουθούν αφορούν την κατάθλιψη, το άγχος και το στρες την τελευταία εβδομάδα.

Στοιχεία επικοινωνίας *

* Οι ενότητες με αστερίσκο περιλαμβάνουν υποχρεωτικές ερωτήσεις.

Δηλώσεις και κλίμακα απάντησης *

Δήλωση Δεν ίσχυσε καθόλου για μένα Ίσχυε σε έναν ορισμένο βαθμό ή για μικρό χρονικό διάστημα Ίσχυε σε ιδιαίτερο βαθμό ή για μεγάλο χρονικό διάστημα Ίσχυε πάρα πολύ ή τις περισσότερες φορές
1. Δεν μπορούσα να ηρεμήσω τον εαυτό μου
2. Ένιωθα ότι το στόμα μου ήταν ξηρό
3. Δεν μπορούσα να βιώσω κανένα θετικό συναίσθημα
4. Δυσκολευόμουν ν’ ανασάνω (π.χ. υπερβολικά γρήγορη αναπνοή, κόψιμο της ανάσας χωρίς να έχω κάνει σωματική προσπάθεια)
5. Μου φάνηκε δύσκολο να αναλάβω την πρωτοβουλία να κάνω κάποια πράγματα
6. Είχα την τάση να αντιδρώ υπερβολικά στις καταστάσεις που αντιμετώπιζα
7. Αισθάνθηκα τρεμούλα (π.χ. στα χέρια)
8. Αισθανόμουν συχνά νευρικότητα
9. Ανησυχούσα για τις καταστάσεις στις οποίες θα μπορούσα να πανικοβληθώ και να φανώ ανόητος στους άλλους
10. Ένιωσα ότι δεν είχα τίποτα να προσμένω με ενδιαφέρον
11. Βρήκα τον εαυτό μου να νιώθει ενοχλημένος
12. Μου ήταν δύσκολο να χαλαρώσω
13. Ένιωθα μελαγχολικός και απογοητευμένος
14. Δεν μπορούσα να ανεχτώ οτιδήποτε με κρατούσε από το να συνεχίσω με αυτό που έκανα
15. Ένιωσα πολύ κοντά στον πανικό
16. Τίποτα δεν μπορούσε να με κάνει να νιώσω ενθουσιασμό
17. Ένιωσα ότι δεν άξιζα πολύ ως άτομο
18. Ένιωσα ότι ήμουν αρκετά ευερέθιστος
19. Αισθανόμουν την καρδιά μου να χτυπάει χωρίς να έχει προηγηθεί σωματική άσκηση (ταχυπαλμία, αρρυθμία)
20. Ένιωσα φοβισμένος χωρίς να υπάρχει λόγος
21. Ένιωσα πως η ζωή δεν είχε νόημα
© 2025 USTEP Institute