Κλίμακα μέτρησης ημερήσιας υπνηλίας Epworth (ESS)

Υποθέστε ότι βρίσκεστε στις παρακάτω καταστάσεις και επιλέξτε την πιθανότητα να αποκοιμηθείτε (0–3).

Στοιχεία επικοινωνίας

* Υποχρεωτικά πεδία. Το email είναι προαιρετικό.

Ερωτήσεις ESS

Κατάσταση Δεν θα έπαιρνε ποτέ ο ύπνος (0) Μικρή πιθανότητα να αποκοιμηθώ (1) Μέτρια πιθανότητα να αποκοιμηθώ (2) Μεγάλη πιθανότητα να αποκοιμηθώ (3)
Καθισμένος διαβάζοντας
Παρακολουθώντας τηλεόραση
Καθισμένος χωρίς δραστηριότητα σε δημόσιο χώρο (θέατρο, συνάντηση)
Σαν συνοδός αυτοκινήτου για απόσταση μιας ώρας χωρίς διάλειμμα
Καθισμένος χωρίς δραστηριότητα το απόγευμα (όταν το επιτρέπουν οι περιστάσεις)
Καθισμένος και συζητώντας με κάποιον
Καθισμένος σε ήσυχο μέρος μετά το φαγητό, χωρίς λήψη αλκοόλ
Στο αυτοκίνητο ενώ έχει σταματήσει για λίγο σε κίνηση
Παρακαλώ απαντήστε ΟΛΕΣ τις ερωτήσεις.
© 2026 USTEP Institute