007-A23. Άσκηση

Χριστάκη Αγγελική

6 Videos

1:18

0:32

1:17

0:48

0:43

0:39

Κανόνες για ασφαλή άσκηση :
Προσοχή στη στάση σώματος, στο ρυθμό αναπνοής και στον ρυθμό της κίνησης.
Εάν πριν την άσκηση έχετε χαμηλό κορεσμό οξυγόνου (<90%), ή αυξημένη αρτηριακή πίεση (> 150/90) ή αυξημένες σφύξεις πέραν του συνηθισμένου, επικοινωνήσετε μαζί μας.
Εάν κατά την άσκηση νιώσετε ζάλη, δυσφορία, πόνο ή κάποιο άλλο ανεπιθύμητο συμπτώματα διακόψετε την άσκηση και επικοινωνήσετε μαζί μας.
Η άσκηση θα πρέπει να πραγματοποιείται δύο ώρες μετά το γεύμα και τρεις ώρες πριν την προγραμματισμένη ώρα ύπνου.