USTEP - ΣΚΠ

15 Videos
  • Κανόνες για ασφαλή άσκηση :
  • Προσοχή στη στάση σώματος, στο ρυθμό αναπνοής και στον ρυθμό της κίνησης.
  • Εάν πριν την άσκηση έχετε χαμηλό κορεσμό οξυγόνου (<90%), ή αυξημένη αρτηριακή πίεση (> 150/90) ή αυξημένες σφύξεις πέραν του συνηθισμένου, επικοινωνήσετε μαζί μας.
  • Εάν κατά την άσκηση νιώσετε ζάλη, δυσφορία, πόνο ή κάποιο άλλο ανεπιθύμητο συμπτώματα διακόψετε την άσκηση και επικοινωνήσετε μαζί μας.
    Η άσκηση θα πρέπει να πραγματοποιείται δύο ώρες μετά το γεύμα και τρεις ώρες πριν την προγραμματισμένη ώρα ύπνου.